- Individueller Ernährungsplan mit allen Mahlzeiten und Rezepten für die Diät
- 3×20 Minuten-Training, inkl. genauer Erklärungen & Beispieltagen
- Übungstutorials zu jeder einzelnen Übung mit verschiedenen Übungsleveln
Die Anleitung zu deinem Wunschkörper führt dich auf dem schnellsten Weg hin zu einem straffen und knackigen Aussehen!
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In diesem Video erkläre ich dir, was dich erwartet und welche Unterschiede es zwischen deinem BASIC, PREMIUM und ULTRA PREMIUM Programm gibt!
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BASIC
*Einmalig 149 € *Ratenzahlung möglich
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PREMIUM
- Individueller Ernährungsplan mit allen Mahlzeiten und Rezepten für die Diät
- 3×20 Minuten-Training, inkl. genauer Erklärungen & Beispieltagen
- Übungstutorials zu jeder einzelnen Übung mit verschiedenen Übungsleveln
+ PREMIUM BONUS 1:
- Jedes Training 1zu1 vortrainiert (149€)
- MUST HAVE Einkaufsliste 30€
- Maximalen Fortschritt durch wöchentliche Livestreams (Wert: 99€)
- Bikini Shape Kochbuch (Wert: 30€)
- Jede Woche 4 neue Rezepte (Wert: 67€)
- 24/7 individuellen Support (Wert: 99€)
+ PREMIUM BONUS 2:
Die komplette 30 Tage Bikini-Challenge:
- Tägliche Trainings-Challenges
- Exklusive Ernährungs-Challenges
- Kompletter Mindset-,Motivations-kurs
*Einmalig 299 € *Ratenzahlung möglich
Bewerbung nötig!
ULTRA HIGH PREMIUM
- Individueller Ernährungsplan mit allen Mahlzeiten und Rezepten für die Diät (Wert: 199€)
- 3×20 Minuten-Training,inkl. genauer Erklärungen & Beispieltagen (Wert: 150€)
- Übungstutorials zu jeder einzelnen Übung mit verschiedenen Übungsleveln (Wert: 150€
+ PREMIUM BONUS 1:
- MUST HAVE Einkaufsliste (30€)
- Maximale Motivation durch Bosslady-Community (Wert: 79€)
- Maximalen Fortschritt durch wöchentliche Livestreams (Wert: 99€)
- Bikini Shape Kochbuch (Wert: 30€)
- Jede Woche 4 neue Rezepte (Wert: 67€)
- 24/7 individuellen Support (Wert: 99€)
+ PREMIUM BONUS 2:
Die komplette 30 Tage Bikini-Challenge:
- Tägliche Trainings-Challenges
- Exklusive Ernährungs-Challenges
- Kompletter Mindset-,Motivations-kurs
+ ULTRA PREMIUM BONUS:
Persönliche 1 zu 1 Betreuung:
- Persönlicher IST Zustand analysieren und darauf basierend ALLES PLANEN + anpassen!
- Alle 2 Wochen 1zu1 Skype-Calls, indem alle Probleme gelöst werden!
- Persönliche Trainingsplan Anpassung an persönliche Situation
- Persönliche Ernährungsanpassung bei Leiden jeder Art
- Persönliches Motivationsgespräch, bei Diättief etc...
*Begrenzte Anzahl an freien Plätzen verfügbar!
Was bekommst du IMMER
Mindestens 12-Wochen-Coaching auf 3 Bausteinen aufgebaut
Gesunde & saubere Ernährung
- ganzheitliches Ernährungskonzept mit über 30 Abnehm-Rezepten für deinen persönlichen Bedarf
- Online-Ernährungsberater, der dir deine passenden Mahlzeiten auf Knopfdruck ausspuckt
- vegane, vegetarische und Standard-Rezepte
Einfaches + effektives Training
- 12-Wochen-Homeworkout mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Umsetzung
- Über 7h Video-Material zu den einzelnen Übungen und Beispiel-Trainings
-Ideale Auswahl der Übungen für Frauen Zuhause inklusive Anleitung zur korrekten Ausführung
Weltklasse Motivation
- Ich zeige dir, wie es funktioniert, motiviere dich ständig auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht
-In der Facebook Gruppe bleibt keine Frage offen und du wirst täglich von den Ergebnissen anderer motiviert
-
Erreiche in kurzer Zeit dein Wunschgewicht
Abnehmen
Ich zeige dir welche Art von Sport und welche Lebensmittel für dich als Frau ideal sind, um endlich abzunehmen.
Körper straffen
Mit dem professionellen Home Programm wird dein Körper schön straff und du verbrennst mehr Kalorien.
Endlich wohlfühlen!
Du erlangst ein völlig neues Körpergefühl, hast mehr Energie im Alltag und deine Mitmenschen erkennen dich überhaupt nicht mehr wieder!
Einige Stimmen erfolgreicher Teilnehmerinnen meiner Coachings
*Rechtlicher Hinweis: Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, psychischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.
,,An einem Punkt angekommen, an dem ich mich in meinem Körper wieder richtig wohl fühle!!''
''Hallo liebe Mädels :) Also ich muss sagen ich bin inzwischen an einem Punkt angekommen, an dem ich mich zum ersten Mal seit Jahren richtig wohl in meinem Körper fühle!! Es gibt zwar immer noch Potenzial nach oben, aber zumindest bin ich so zufrieden, dass ich mich jetzt mal traue meinen Erfolg mit euch zu teilen. Ich hoffe ich kann damit vielleicht die eine oder andere motivieren am Ball zu bleiben und zu zeigen, dass Kohlenhydrate nicht eure ''Feinde'' sind :) Ich bin ca. Anfang November mit 64,5 kg gestartet und heute früh waren es 58,1 kg :D Ich habe einen persönlichen Ernährung- und Trainingsplan von Kerstin Ju und bin mehr als zufrieden. Ich habe in der ganzen Zeit nicht gehungert, an Weihnachten auch 2 Tage keine Kalorien gezählt und auch seither ab und an einen Refeed Day gemacht. Kerstin Ju war eine super Unterstützung und hat mir in regelmässigen Abständen Tipps gegeben, wie ich am besten weiter machen soll. Das letzte Kilo habe ich sogar verloren, obwohl wir meine kcal wieder nach oben geschraubt haben! Also Mädels bleibt dran;) Ich hoffe ihr teilt bald eure Erfolge!''
(Kommentar in der Bikini Shape Community in FB)
Dominique (aktuell -6,4kg)
Hätte ich dich mal früher gefunden...
So, ich jetzt auch mal. Bin so stolz auf mich und auch dankbar gegenüber Kerstin, a) weil ich endlich einen gesunden Weg gefunden hab abzunehmen, und b) weil mir das Thema so Spaß macht, dass ich mich nebenberuflich selber in die Richtung entwickelt hab/weiter werd.
Kerstin, du bist toll.
Hätte ich dich mal früher gefunden, ich hätte mir so viel hungern erspart. Und trotzdem sah ich nie so aus, wie ich das wollte. Und nun, 9 Monate nach der Geburt meines Sohns, finde ich mich das erste mal im Spiegel toll.
(Kommentar in der Bikini Shape Community)
Antonia (damals -8,3 kg)
(heute Ernährungscoach)
...mega happy...
,,Wenn ich das Bild so sehe bin ich echt so mega happy das ich den Schritt gemacht habe und angefangen habe zu trainieren, sonst hätte ich mich nie in so einem Kleid wohlgefühlt <3 Danke für deine Unterstützung und das du immer ein offenes Ohr hast <3''
(private Whatsappnachricht)
Hannah (-8,4 kg)
Das Bikini Home Prinzip
1
Turbo - Start
Woche 1-4
In dieser Phase wirst du extreme Fettverbrennungs-Fortschritte erzielen und deinen Körper auf ein völlig anderes Level bringen. Schon nach wenigen Wochen wirst du dich im Spiegel kaum wiedererkennen können. Ich zeige dir, wann du was essen sollst, um möglichst lange im Fettverbrennungsmodus zu bleiben. Trotzdem timest du deine Mahlzeiten so, dass du keine ekligen Hungergefühle hast, die deine Diät kaputt machen. Du isst außerdem die richtigen Sachen. So hast du weiterhin Energie im Alltag und auch in deinem Training. Im Training gibst du deiner Muskulatur genau den richtigen Reiz. So verlierst du keine Muskelmasse sondern baust wahrscheinlich eher noch welche auf, damit du eine schöne straffe Haut bekommst.
2
Feinschliff
Woche 5-8
In Phase 1 hast du deinen Großteil deines Fettes runterbekommen und fühlst dich schon jetzt viel wohler in deinem Körper.
Trotzdem wirst du jetzt natürlich dein Ziel erreichen, was dir schon die ganze Zeit vor Augen schwebt.
Dazu müssen wir in deiner Ernährung ein paar kleine Anpassungen machen. Denn je weiter deiner Körperfettanteil sinkt, desto hartnäckiger wird das Fett. Gegen die extrem effektive Methode des Bikini Shape Homeprogramms kommt aber kein Körperfett der Welt an.
Im Training wechseln wir nun auch die Übungen und du wirst noch mehr gefordert. Je länger du dich im Kaloriendefizit befindest, desto sparsamer musst du mit deinen Kraftreserven umgehen und umso besser muss das Training auf dich angepasst sein.
3
Unbeschreiblich
Woche 9-12
Diese Wochen gehen an die Substanz. Du merkst wie du langsam immer fitter wirst, deine Ziele in greifbare nähe rücken und du mit Spaß 110% gibst. Deine Homeübungen haben sich ein weiteres mal verändert - aber du gibst alles und bist motivierter denn je! Zusammen bleiben wir am Ball und bringen dich in neue körperliche Dimensionen. Du bekommst ein ganz neues, starkes und selbstbewusstes Körperbewusstsein., das du nie wieder missen wirst.
Mein Weg
Früher
Ich habe mich 'gesund ernährt' und viel bewegt - trotzdem habe ich es jahrelang nicht geschafft, meinen gewünschten straffen Bikinikörper zu erreichen...ich war mindestens 3 mal im Jahr für 2-3 Wochen krank, hatte Eisenmangel, eine Schilddrüsenunterfunktion und war andauernd müde...
Mein Weg
Eines Tages bin ich durch viel Weiterbildung, ausprobieren und vielen Misserfolgen auf die einmalige Eigenschafft der effektiven Fettverbrennung gestoßen den nur wir Frauen besitzen - habe gelernt wie ich mich RICHTIG gesund ernähre und von da an änderte sich mein Leben schlagartig!
Heute
Bin ich so fit und GESUND wie noch nie, habe das ganze Jahr über einen straffen Körper und fühle mich in meinem Körper wohler als jemals zuvor!
So einfach geht das Bikini Home Workout
- 12-Wochen-Komplett-System
Aufeinander abgestimmtes Konzept mit den Komponenten Training, Ernährung und Motivation
- Wenig Aufwand
Mit den richtigen Übungen bei nur 3x Training in der Woche zum sexy Bikini Körper!(wenn gewünscht ist auch mehr Training pro Woche möglich!
- Einfach und verständlich
Schritt für Schritt führe ich dich durch das Programm und erkläre dir alles ganz genau
- Komplettes Ernährungskonzept
Ich verrate dir, was wirklich beim Abnehmen hilft und wie du den Weg der Diät garantiert durchhalten kannst
- Trainiere korrekt & steigere dich stetig
Mit dem Trainingssystem des Bikini Homeprogramms wirst du von Woche zu Woche stetig besser
- Deine Personal Trainerin
Ich bin immer an deiner Seite und wir trainieren gemeinsam
- Überall dabei
Das Programm funktioniert auf allen Geräten - du kannst es auf dem Smartphone, Laptop oder Tablet abrufen
- Deine Rezeptbücher
Einfach nachzumachende Gerichte für jede Ernährungsweise (vegan, vegetarisch und standard)
- Optimal für das Training Zuhause
Speziell auf das Training ohne Gewichte ausgelegt
- Meine Erfahrungen, meine Abkürzungen
Nachdem ich den schweren Weg zu meinem straffen Körper mit allen Fehlern gehen musste, kannst du dir alles einfach bei mir abgucken
- Gemeinsam zum Ziel
In der geschlossenen Facebook-Community erhälst du tägliche Motivation anderer Teilnehmerinnen und von mir für deinen Weg
- Lege sofort los!
16 Wochen lang abrufbar
- Einmalige Zahlung und genug Zeit, falls du mal eine Pause machen musst
Starte noch heute den Weg zu deinem Wunschgewicht!
Bikini Shape Home Programm
Nur 149€
- 35 Videos
- Personalisierter Trainingsplan mit Übungen zum Abnehmen & straffen
- Personalisierte Rezepte für die Fettverbrennung
- Fertige Einkaufslisten für diene DIät
- 3 verschiedene Tools, die dir deinen individuelles Level errechnen
- Übungstutorials zu jeder einzelnen Übung im Trainingsplan des Bikini Shape Programms
- 3 verschiedene Intensitätsstufen mit progressiver Steigerung für stetige Ergebnisse
