SPORT- IDEALE Ernährung VOR und NACH dem Sport
Herauszufinden, was man vor und nach dem Training essen sollte, erfordert ein wenig Mühe, aber es lohnt sich.
Bei BIKINIS SHAPE empfehle ich grundsätzlich Intervallfasten, wenn es um den Zeitpunkt des Essens geht.
Intermittierendes Fasten unterstützt erfolgreich beim Abnehmen und bringt verschiedenste gesundheitliche Vorteile mit sich.
Auch das Energielevel ist dadurch höher und das obwohl beim Intervallfasten regelmäßig auf Nahrung – die Hauptenergiequelle – verzichtet wird.
Ich bekomme oft die Frage gestellt:
„Kerstin, wie passen Intervallfasten und Sport eigentlich zusammen?“
Die wichtigste Antwort zuerst:
Ja, du darfst beim Intervallfasten Sport machen.
Du SOLLTEST das sogar, denn Bewegung ist für unseren Körper und unsere Gesundheit enorm wichtig.
ALSO Intervallfasten gilt KEINESFALLS als Ausrede, um den Gang zum Fitnessstudio zu vermeiden.
