Jeder einzelne Diät Tag erscheint Dir endlos und Du denkst den ganzen Tag darüber nach, wann Du endlich wieder nach Herzenslust Schlemmen darfst?

Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhaltsam und die Motivation schwindet.

Persönliche Motivation ist der Schlüssel zum Erhalt fast aller Aspekte des Lebens.

Wenn wir nicht motiviert sind, verschwenden wir eher unsere Zeit und vernachlässigen unsere persönlichen und beruflichen Ziele.

Sogar die entschlossensten Menschen können manchmal den nötigen Biss verlieren.
Lies weiter, um Tipps zu erfahren, wie du wieder auf die Strecke kommst.

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt

Der Zeitpunkt, zu dem du deine Diät startest und du dein Ziel festlegst, kann einen großen Einfluss auf den Gesamterfolg haben. 

In Momenten, die sich wie ein Neustart anfühlen, wie zum Beispiel zu Beginn der Woche, in einer neuen Saison oder direkt nach den Feiertagen, Zielverfolgungen zu schaffen und zu...

Warum Alkohol dich dick macht!

Jetzt da die lauen Sommerabende zum Verweilen mit Freunden einladen, denkst du sicher, dass „ein Gläschen in Ehren“ deinen Diätfortschritt kaum beeinflussen wird.

Wenn du jetzt zu lesen hoffst, dass Alkohol und deine Diät eine verträgliche Kombination sind, wirst du leider enttäuscht werden.

Warum trinken wir überhaupt Alkohol?

Zum einen trinken wir alkoholische Getränke, weil sie uns schmecken.

Für viele Menschen gehören Cocktails, Bier oder ein Glas Wein einfach zu einem gelungenen Abend dazu.

Außerdem ist die Wirkung von Alkohol attraktiv, denn der Konsum macht lockerer, lässt Hemmungen fallen, wir werden lustiger und können einfach mal abschalten.

Eine angenehme Gewohnheit, den Alltag erträglicher zu machen. Aber genau hier sollten wir genauer hinschauen.

Erhöhter Alkoholkonsum kann langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Er entzieht dem...

Der Sommer ist da und die Urlaubszeit ist nicht mehr weit.

Wie wäre es das Training nach draußen zu verlegen, anstatt im Fitnessstudio zu schwitzen?

Outdoor-Workouts werden immer beliebter und sie bieten eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten.

Du glaubst nicht, dass ein effektives Training ohne die Verwendung von Gewichten dir beim Abnehmen helfen kann?

Bei einem Klimmzug oder Handstand bewegst du dein komplettes Körpergewicht, beim Liegestütz sind immerhin noch 60 Prozent involviert.

Hast du schon einmal mit einer SO schweren Hantel trainiert? ;)

Bodyweight-Training bietet die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

Die Bodyweight-Übungen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht so gut wie alle Muskeln gleichzeitig, schulen dein Koordinationsvermögen, dein Balancegefühl, verbessern die Flexibilität und sogar die Ausdauer.

Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hochgehalten und optimal Fett verbrannt.

Wenn du schon...