Du hältst dich an alle Abnehmvorgaben doch plötzlich herrscht Stillstand auf der Waage oder du hast sogar ein paar Pfund zugelegt?

Jetzt heißt es: Ruhe bewahren!

Diätrückschläge können vorkommen. 

Lass uns den Ursachen gemeinsam auf den Grund gehen und motiviere dich mit meinen Durchhalte-Tipps immer wieder neu.

Du wirst sehen, schon bald werden die Pfunde wieder schmelzen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass nach einigen Wochen oder Monaten eine Plateauphase erreicht ist und sich die Zahl auf der Waage plötzlich nicht mehr rührt.

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Gehörst du auch zu den Menschen, die sich herausfordernde Situationen oft mit einem pessimistischen Blickwinkel betrachten?

Hier ein kleines Beispiel:
„Ich möchte 10 KG (oder mehr) abnehmen, aber ich hab es in der Vergangenheit nicht geschafft, dies zu tun und das Gewicht zu senken.
Soll ich es denn dann überhaupt probieren? "

Wenn...

Jeder einzelne Diät Tag erscheint Dir endlos und Du denkst den ganzen Tag darüber nach, wann Du endlich wieder nach Herzenslust Schlemmen darfst?

Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhaltsam und die Motivation schwindet.

Persönliche Motivation ist der Schlüssel zum Erhalt fast aller Aspekte des Lebens.

Wenn wir nicht motiviert sind, verschwenden wir eher unsere Zeit und vernachlässigen unsere persönlichen und beruflichen Ziele.

Sogar die entschlossensten Menschen können manchmal den nötigen Biss verlieren.
Lies weiter, um Tipps zu erfahren, wie du wieder auf die Strecke kommst.

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt

Der Zeitpunkt, zu dem du deine Diät startest und du dein Ziel festlegst, kann einen großen Einfluss auf den Gesamterfolg haben. 

In Momenten, die sich wie ein Neustart anfühlen, wie zum Beispiel zu Beginn der Woche, in einer neuen Saison oder direkt nach den Feiertagen, Zielverfolgungen zu schaffen und zu...

Du hast Dich dazu entschieden dein Leben in die Hand zu nehmen und etwas zu ändern.

Vielleicht hast du dich sogar dazu entschlossen eines meiner Programme zu starten und bist jetzt schon top motiviert und voller Tatendrang.

Du hast einen festen Entschluss gefasst und Dich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt.

Ungesunde Lebensmittel hast du Schritt für Schritt von deinem Speiseplan gestrichen.

Jeder einzelne Schritt in die neue Richtung gibt dir mehr Motivation und du siehst nach einiger Zeit schon die ersten Resultate.

Du bist begeistert von deinem neuen Lebensstil, der sich auch positiv auf deine Denkweise auswirkt.

Dann gibt es im Büro die eine Kollegin, die Dir unaufgefordert Kommentare zu deiner Figur gibt.

Sätze wie: „Nimmst du überhaupt ab?“ oder „Was isst du denn da schon wieder Gesundes? Komm doch lieber mit in die Kantine.“ sind keine Seltenheit.

du bist gerade am Anfang deiner Reise und eventuell schnell ...