ABNEHMEN - FIT mit Bodyweight-Training

Der Sommer ist da und die Urlaubszeit ist nicht mehr weit.

Wie wäre es das Training nach draußen zu verlegen, anstatt im Fitnessstudio zu schwitzen?

Outdoor-Workouts werden immer beliebter und sie bieten eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten.

Du glaubst nicht, dass ein effektives Training ohne die Verwendung von Gewichten dir beim Abnehmen helfen kann?

Bei einem Klimmzug oder Handstand bewegst du dein komplettes Körpergewicht, beim Liegestütz sind immerhin noch 60 Prozent involviert.

Hast du schon einmal mit einer SO schweren Hantel trainiert? ;)

Bodyweight-Training bietet die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

Die Bodyweight-Übungen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht so gut wie alle Muskeln gleichzeitig, schulen dein Koordinationsvermögen, dein Balancegefühl, verbessern die Flexibilität und sogar die Ausdauer.

Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hochgehalten und optimal Fett verbrannt.

Wenn du schon...

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ABNEHMEN mit Shakes - sinnvoll?!

Definitiv trinkst du KEINE Shakes bei Bikini Shape!

Warum nicht, erfährst du JETZT! Viel Spaß beim lesen und Wissen erweitern!:)

Diät-Shakes sind überaus beliebt, denn die Werbung preist sie als einfach & erfolgreich an, lästiges Übergewicht zu verlieren.

Da kannst du als Abnehmwillige schon schwach werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist! VERSTÄNDLICH!

Almased verspricht nicht nur schlank zu machen, sondern liefert eine Extraportion „Vitalität und Lebensfreude“-so zumindest laut Werbeversprechen.

Was steckt wirklich hinter diesem Hype?

Schauen wir uns das Thema mal genauer an und kommen der Wahrheit ein Stückchen näher.

Können die Wunder-Shakes beim Abnehmen helfen?

Sie versprechen schnelle Erfolge und können kurzfristig betrachtet beim Abnehmen unterstützen.

Langfristig bürgen sie Risiken, die einen hohen Einfluss auf deine Gesundheit haben können.

Mit den...

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LOW CARB ABNEHMEN - SINNVOLLER als HIGH CARB?

Heute geht es um ein sehr umstrittenes Thema beim Abnehmen: 

Mit oder ohne Kohlenhydrate abnehmen - Low Carb VS High Carb!

 

Beide Makronährstoffe sind sinnvoll und NÖTIG für einen gesunden & energiereichen Körper!

Die Verfechter der Low Carb Ernährung versuchen sie weitestgehend von ihrem Speiseplan zu verbannen.

Ihre tägliche Zufuhr ist drastisch Kohlenhydrat reduziert.

Das Ziel hinter dem harten Verzicht: Scheinbar schnell abnehmen!

 

Die High Carb Fraktion hingegen nutzt die Kohlenhydrate

– um sich so richtig satt zu essen

- POWER fürs Training zu haben

- für gute Laune in der Diät und

- den Stoffwechsel mega anzukurbeln!

 

Dadurch ist die High Carb Diät auch angenehm durchzuhalten!

90% meiner Kundinnen kommen zu mir nachdem sie jahrelange Low Carb Diäten hinter sich haben, immer wieder unter starken Jojoeffekten litten und von Jahr zu Jahr nur zugenommen haben!  

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ABNEHMEN: 5 häufige Fehler beim Laufen mit Übergewicht

 Na wie läuft´s?

Eine Frage die sich im übertragenen Sinne stellen lässt.

Laufen ist der Volkssport Nummer 1. Doch läuft es bei vielen mit Übergewicht nicht immer rund.

Die Motivation ist am Anfang hoch, umso schlimmer die Folgen die durch übermotiviertes laufen und Übergewicht entstehen können.

Dieser Blog Post befasst sich mit Tipps für die beste Kombination von Laufen mit Übergewicht und Krafttraining, räumt mit Mythen auf.

Die typischen Anfängerfehler werden natürlich auch angesprochen. ;-)

Ob Jung oder Alt - Laufen ist bei allen Altersklassen beliebt!

Kein Wunder! Es ist einfach damit zu starten, ein paar Schuhe und los geht’s.

Mit jedem Schritt wirst Du erleben, wie Laufen deine positive Einstellung und eine große innere Kraft in dir entwickelt, mit der du deine Ziele schneller erreichen kannst.

Als wäre es eine ganz natürliche Nebenwirkung des Sports.

Laufen hilft...

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