SPORT im Sommer - 7 Dinge die du beachten solltest!

Der Sommer ist endlich da und verwöhnt uns mit Temperaturen über 30 Grad und vielen Sonnenstunden.

Einerseits genießen wir die Hitze und können gar nicht genug davon bekommen, tagsüber im kühlen Nass zu vergnügen und laue Sommerabende im Freien zu genießen.

Andererseits ist die Hitze für den Körper sehr belastend, gerade Sport und konzentriertes Arbeiten fallen uns schwerer als sonst.

Wenn das Quecksilber steigt, kann selbst ein "leichtes" Training zu einem großen körperlichen Unterfangen werden.

Damit du fit und gesund durch die heiße Jahreszeit kommst - 7 Tipps für Training im Sommer:

1. Die ideale Tageszeit

Trainiere nicht von 10 bis 15 Uhr, es sei denn, du hast die Möglichkeit in einem Fitnessstudio oder an einem anderen kühlen Ort zu trainieren. 

Dass du die Mittagssonne meiden solltest, versteht sich fast von selbst, da die UV-Strahlung zu dieser Zeit zu intensiv ist.

Dies ist der...

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