ABNEHMEN - FIT mit Bodyweight-Training
Der Sommer ist da und die Urlaubszeit ist nicht mehr weit.
Wie wäre es das Training nach draußen zu verlegen, anstatt im Fitnessstudio zu schwitzen?
Outdoor-Workouts werden immer beliebter und sie bieten eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten.
Du glaubst nicht, dass ein effektives Training ohne die Verwendung von Gewichten dir beim Abnehmen helfen kann?
Bei einem Klimmzug oder Handstand bewegst du dein komplettes Körpergewicht, beim Liegestütz sind immerhin noch 60 Prozent involviert.
Hast du schon einmal mit einer SO schweren Hantel trainiert? ;)
Bodyweight-Training bietet die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
Die Bodyweight-Übungen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht so gut wie alle Muskeln gleichzeitig, schulen dein Koordinationsvermögen, dein Balancegefühl, verbessern die Flexibilität und sogar die Ausdauer.
Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hochgehalten und optimal Fett verbrannt.
Wenn du schon...
